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Modul 2: Armbalancen & Kleshas

Asanas: Das Modul 2 behandelt wichtige Asanas aus dem Knien und Armbalancen wie

  • Chakravakasana: Vierfüßlerstand
  • Chaturanga Dandasana: Brett
  • Ushtrasana: Kamel
  • Adho Mukha Shvanasana: Herabschauender Hund
  • Vashisthasana: Seitstütz

…und Grundlegendes zur richtigen Haltung der Hände. Außerdem steht die Integration des Ujjayi-Atems in die Yogapraxis auf dem Programm – ein besonders wirksames Mittel der Yoga-Praxis und ein Aushängeschild der Tradition Krishnamacharya.

Philosophie und Psychologie des Yoga: Wie funktioniert unser Geist und warum spielen wir uns nur zu gerne selber Streiche im Kopf, die uns Probleme im Umgang mit anderen Menschen und uns selbst machen? Diese Fragen behandelt das Yoga Sutra. Wir werfen an diesem Wochenende einen ersten tieferen Blick in diese faszinierende und grundlegenden Quellschrift des Yoga. Zu den zentralen Themenschwerpunkten zählen

  • die Kleshas (Trübungen des Geistes):
    • Unwissenheit: Avidya
    • Ego: Asmita
    • Begierde: Raga
    • Abneigung: Dvesa
    • Angst: Abhinivesa
  • Kriya Yoga (das Kernstück des eigenen Übens)

Wir chanten passend zum Philosophie-Thema außerdem einige Merksprüche des zweiten Kapitels des Yoga Sutra im Sanskrit-Original und meditieren.

Philosoph