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Modul 3: Vinyasa Krama & Sitzhaltungen

Dieses Modul behandelt das Herzstück der kreativen Herangehensweise beim Aufbau von Kursstunden, zum achtsamen Einfinden in jedes Asana und die Prinzipien der Evolution der eigenen Yoga-Praxis: Vinyasa Krama. Du lernst, wie eine sinnvolle Yoga-Sequenz aufgebaut wird und welche Elemente in einer Yogastunde unbedingt vorkommen müssen.

Sitzende Asanas wie

  • Paschimottanasana: sitzende Vorwärtsbeuge
  • Matsyendrasana: Drehsitz
  • Baddha Konasana: Schustersitz
  • Sukhasana/Siddhasana: Meditationssitz

stehen im Fokus der Detailbesprechung an diesem Wochenende.

Philosophisch erwartet dich eine intensive Auseinandersetzung mit den Hindernissen auf dem Yoga-Weg (Antarayas) und bestimmte Meditationen (Bhavanas), um diese Hindernisse zu überwinden.

Philosoph