a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

Latest News

    No posts were found.

Modul 6: Pranayama & Koshas

Modul 6 geht auf eine Entdeckungsreise in die faszinierende und manchmal fremde Welt des Pranayama – der Atemtechniken im Yoga. Vom natürlichen Erspüren des Atems über ein behutsames Verlängern bis hin zu Atemverhaltungen (kumbhakas) ist alles dabei. Einige Techniken, die wir besprechen und erlernen sind:

  • Ujjayi
  • Surya Bhedana & Chandra Bhedana
  • Viloma & Anuloma Ujjayi
  • Nadi Shodhana
  • Kapalabhati
  • Bhramari
  • Shitali/Sitkari

Asanas, die wir an diesem Wochenende erarbeiten sind z.B.

  • Shalabhasana: Heuschrecke
  • Bakasana: Krähe
  • Natarajasana: Tänzer
  • Urdhva Dhanurasana: Rad
  • Rajakapotasana: Taube

Philosoph