Modul 6 geht auf eine Entdeckungsreise in die faszinierende und manchmal fremde Welt des Pranayama – der Atemtechniken im Yoga. Vom natürlichen Erspüren des Atems über ein behutsames Verlängern bis hin zu Atemverhaltungen (kumbhakas) ist alles dabei. Einige Techniken, die wir besprechen und erlernen sind:

• Ujjayi
• Surya Bhedana & Chandra Bhedana
• Viloma & Anuloma Ujjayi
• Nadi Shodhana
• Kapalabhati
• Bhramari
• Shitali/Sitkari

Asanas, die wir an diesem Wochenende erarbeiten sind z.B.

• Shalabhasana: Heuschrecke
• Bakasana: Krähe
• Natarajasana: Tänzer
• Urdhva Dhanurasana: Rad
• Rajakapotasana: Taube