Modul 6 geht auf eine Entdeckungsreise in die faszinierende und manchmal fremde Welt des Pranayama – der Atemtechniken im Yoga. Vom natürlichen Erspüren des Atems über ein behutsames Verlängern bis hin zu Atemverhaltungen (kumbhakas) ist alles dabei. Einige Techniken, die wir besprechen und erlernen sind:
- Ujjayi
- Surya Bhedana & Chandra Bhedana
- Viloma & Anuloma Ujjayi
- Nadi Shodhana
- Kapalabhati
- Bhramari
- Shitali/Sitkari
Asanas, die wir an diesem Wochenende erarbeiten sind z.B.
- Shalabhasana: Heuschrecke
- Bakasana: Krähe
- Natarajasana: Tänzer
- Urdhva Dhanurasana: Rad
- Rajakapotasana: Taube